日期：2014-12-31点击：251

冬季寒冷饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。饮食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐。应注意三多三少，即蛋白质、维生

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日期：2014-12-30点击：169

主料：排骨(两条)、白萝卜(一个)、玉米粒(适量) 调料：盐(适量)、料酒(适量)、白胡椒粉(适量) 操作步骤： 1、将排骨洗净切块。 2、萝卜洗净，去皮，切块。 3、将排骨焯水洗净。 4、在锅中放入清水，排骨，料酒，小火

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日期：2014-12-30点击：184

冬季是养肝的好时节，那么你知道如何养肝吗？你知道养肝、护肝的食物有哪些吗？中医师为您推荐冬季养肝、护肝食疗药膳，一起来了解一下吧! 一、山药扁豆鲤鱼汤 白扁豆30克，淮山药40克，干姜3克(或生姜15克)，鲤鱼1

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日期：2014-12-29点击：246

1、主料：带鱼、红椒； 2、调料：盐、姜1块、蒜4瓣、料酒2汤匙、生抽2汤匙、老抽2汤匙、淀粉2汤匙、小葱1棵、白糖1茶匙、植物油3汤匙、水适量 红烧带鱼的做法： 1、带鱼处理干净、切段，加入1/2茶匙盐； 2、再加入2

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日期：2014-12-29点击：330

作为一种零食，糖炒栗子受到了很多人的喜爱。鲜为人知的是，栗子作为配料入菜，也是相当美味。在栗子上市的季节，来跟我学做一道栗子菜吧。 原料：肉鸡1只，栗子1斤，花椒20粒，姜6片。 调料：黄酒2汤匙，老抽3汤匙

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日期：2014-12-25点击：206

由于天气转寒，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重。因此，要合理饮食，避免暴饮暴食。冬天吃火锅，既暖和又美味，但火锅吃多了当时不易察觉，易造成暴饮暴食，胃病随之而来。因此，每餐吃的量均衡

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日期：2014-12-25点击：238

材料： 鸡胗250g、酸豆角2根、红椒1个、尖椒1个、青蒜1根、葱1根、小米椒2个、蒜4瓣、姜1小块、料酒1大勺、盐1/2茶匙、鸡精少许 操作步骤： 1、鸡胗切片，酸豆角、红椒、尖椒、青蒜、小米椒分别切段，葱蒜切末。 2、

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日期：2014-12-23点击：200

冬季，被寒风吹得缩手缩脚的人们越来越热衷于美味的羊肉，民间有冬至到，羊肉俏之说，认为羊肉能助阳御寒且营养丰富，冬季是吃羊肉进补的最佳季节，如果将羊肉与某些药物合并制成药膳，则健身治病功效更高。 中医学

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日期：2014-12-23点击：197

材料： 土豆一个、葱、盐、白糖、酱油、香醋、麻油、蒜头、干辣椒、花椒粉、姜蒜粉 做法： 1、土豆洗净，切成2mm左右厚的薄片； 2、烧开一锅水，将土豆片焯到刚熟后捞出沥干备用； 3、用一勺酱油，一勺半醋，一小勺

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日期：2014-12-21点击：263

主料：鸡肉350g,红莲50g,红枣4粒,淮山100g 辅料：葱姜,盐,料酒30ml,枸杞适量 制作方法： 1.红莲提前浸泡20分钟； 2.鸡肉切块，冷水入锅焯烫过凉； 3.汤煲中水烧开放入鸡肉，加入莲子和红枣、葱姜、料酒； 4.大火煮开

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